Постови

Приказују се постови за септембар, 2017

Naučno dokazani načini za postizanje sreće

Слика
Naučno dokazani načini za postizanje sreće

     Osim novca, za koga većina ljudi smatra da pomaće postizanju sreće u životu, postoje jedostavni načini da se osećate bolje. Većina ne zahteva nikakvo novčano ulaganje, a zavisi samo od vaše volje.


     Fizička aktivnost

     Možda ste imali priliku da čitate o novoj, naučno dokazanoj tehnici vežbanja od 7 minuta (pogledajte video). Ova tehnika je razvijena u SAD od strane sportskih lekara Brett Klika i Chris Jordan i predstavlja 12 jednostavnih vežbi, koje treba raditi svakodnevno. Traju oko 7 minuta (odatle naziv). Nije potrebna nikakva oprema, osim stolice i zida, ali su vežbe dosta intenzivne.Medjutim, za one koji nisu ljubitelji vežbanja (i ja sam taj), dovoljno je da umesto liftom idete stepeništem ili da praktikujete brze šetnje (malo se okanite automobila za kraće relacije).


     Fizički napor ima izrazito pozitivan efekat na stanje zadovoljstva čoveka. U knjizi Shawn Achora The Happiness Advantage, tri grupe pacijenata sa depr…

Kafa - zdravlje i zadovoljstvo

Слика
Kafa - zdravlje i zadovoljstvo
     Većina ljubitelja kafe je bila zbunjena preporukama lekara po pitanju koristi ili štetnosti ovog napitka. Mnogi lekari su decenijama upozoravali na štetnost prekomernog pijenja kafe. Jedna studja iz 2009. sa Durham University u Velikoj Britaniji je čak utvrdila da ljudi koji piju sedam ili više šolja instant kafe imaju rizik od nastanka halucinacija (rezultati nisu sasvim ubedljivi i još su pod proverom drugih naučnika). Na sajtu Health.com se konstatuje:
"Čista kafa je bogata antioksidansima, smanjuje rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara ili dijabetesa. Medjutim, hemijska sredstva koja se koriste u uzgajanju i pripremi kafe, mogu biti veoma štetna..."      Na primer, instant kafe mogu sadržati akrilamid, koji se stvara pri visokim temperaturama tokom pripreme kafe. On je otkriven u kafi tek 2002 godine, pa nije poznato koje su koncentracije sigurne, ali  Food and Drug Administration upozovana na mogućnost oštećenja nerava koje on i…

Štetnost opsesivnog gledanja TV-a

Слика
Štetnost opsesivnog gledanja TV-a

     Genijalni Duško Radović je već rekao "prazan si onoliko koliko televizijskog programa stane u tebe".  Opsesivno, višesatno gledanje televizije, posebno u osoba preko 50 godina, predstavlja izuzetno štetnu naviku za zdravlje.Studija publikovana u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise, predstavlja rezultate u preko 8,900 odraslih u Australiji. U njoj je pokazano da svaki sat gledanja TV programa povećva rizik od smrti usled zapaljenskih bolesti (tu spadaju  npr. koronarna bolest i gojaznost) za 12%. Negativni efekti na mentalno zdravlje su već odavno poznati. Gledanje televizijskog programa dovodi gledaoca u stanje slično transu, koje proističe iz prevodjenja moždane aktivnosti u opsegu alfa talasa. Ovaj efekat je vidljiv već posle 30 sekundi gledanja TV-a, a člini osobu manje osetljivom na stimuluse iz okoline i prijemčivijom za subliminalne poruke.Subliminalne poruke su reči, slike ili zvuci, koje svesni deo mozga ign…

Lekovite biljke - ananas

Слика
Lekovite biljke- ananas      Kao što je slučaj sa brojnim narodnim lekovima ili namirnicama, poslednjih godina raste njihova popularnost u odnosu na klasičnu farmakoterapiju. Sa minimalnim ili nikakvim rizikom za zdravlje, a dosta korisnih efekata, ljudi se sve češće opredeljuju za biljke kao lekovita srdstva.


     U ovom kratkom postu, koji se zasniva na preglednom članku iz Indije (2010) Department of Pharmaceutical Technology i Meerut Institute of Engineering and Technology, opisaću pripremu naptika oa ananasa, koji uklanja sekret iz pluća osoba obolelih od tuberkuiloze (naravno da recept deluje i na druge vrste sekreta).
      Ova grupa je pokazala da davanje 50 ml koncentrovanog soka belog luka može da izleči ozbiljne gljivične infekcije (slične rezultate daje kod žena sa infekcijama mokraćnih puteva izazvanih bakterijama rezistentnim na antibiotike).       Ananas ima svojstva da deluje na smirivanje zapaljenja (ovaj efekat je posledica prisustva enzima bromelaina), a smanjuje…

Lekovite biljke -. kurkuma

Слика
Lekovite buljke - kurkuma


  Curcuma longa je biljka iz Azije, čiji koren se koristi za spremanje začina u prahu (poznati kari). Glavni aktivni sastojak biljke je kukumin, koji je u eksperimentima pokazao brojna povoljna dejstva kod zapaljenskih stanja. On se često označava kao turmerik. Inhibira različite zapaljenske enzime (lipooksigenazu, ciklooksigenazu, fosfolipaze, kolagenza, elastaze, hijaluronidaze. On deluje i smanjivanjem aktivacije gena za zapaljenje, kroz inhibiciju jednog od tzv. transkriptivnih faktora (nuklearni faktor kapa B), a inhibira i brojne citokine (molekule koji pokreću zapaljenje).


     Slika 1. Curcuma longa i struktura kurkumina.

     U velikoj studiji iz Indije iz 2014 godine, kurkumin je bio podjedanko dobar u suzbijanju simproma zapaljenja zgloba kolena kao visoka doza ibuprofena (naš Brufen u dozi od 800 mg). U istraživanju iz 2017. identifikovan je još jedan polifenol, kalebin A, sa veoma izraženom  antizapaljenskom aktivnošću.
     Medjutim, oblast gde s…

Da li ljudi mogu da žive večno?

Слика
 Da li ljudi mogu da žive večno?


     Posle stoleća razmišljanja, nauka je razvila suvislu hipotezu o tome žašto ljudi ne žive večno. Mada to deluje pomalo neobično, izgleda da je mehanizam starenja evolucioni mehanizam, nastao da pomogne tokom evolucije ljudimskoj vrsti da opastane. Ljudi razmišljaju o svojoj sudbini, ali evolucija se bavi opstankom vrste, za nju je sudbima pojedinca malo značajna.  Ova teorija je formulisana davne 1889 godine od strane Ausgusta Weismanna, koji je smatrao da starenje i umiranje ima evolucione prednosti za vrstu. Stare jedinke umiru kada su programirane, da oslobode mesto novim, mladim organizmima. Naime, stari nisu dovoljno prilagodjeni za pronalaženje hrane, rad i kretanje, pa dovode do ugrožavanja opstanka vrste. 
     Najčešće pominjana teorija o starenju govori da se tokom vremena nagmilavaju mutacije u našoj DNK, koje dovode do postepenog smanjivanja funkcije, skraćenja telomera usled procesa popravka (o tome sam već pisao u prethodnom blogu). …

Hrana koja podiže testosteron

Слика
Hrana koja podiže testosteron


    Već u ranijem postu (o negativnim uticajima plastike) pisao o činjenici da se testosteron i broj spermatozoida u zemljama Zapadne Evrope i SAD stalno smanjuje. Takodje, kod starijih muškarava dolazi do smanjenog lučenja testosterona, sa njegovim pretvaranjem u estrogene (zato stariji muškarci često imaju ginekomastiju, tj. uvećavanje dojki). Na pitanje nekih čitalaca (uglavnom žena?), opisaću namirnice koje mogu da povise testosteron prirodnim putem.
     Na prvom mestu je bez konkurencije nar.  U jednoj novijoj studiji, učinjkenoj u Engleskoj, posle dve nedelje pijenja soka od nara, nivo testosterona u pljuvački je porasao za oko 24% (zanimljivo je da se krvni pritisak smanjo za 20%). Jedno drugo ispitivanje je je pokazalo da  pijenje soka od nara (jedna čaša dnevno), smanjuje debljinu aterosklerotičnih plakova za skoro 30%. Jedan rad iz 2010 iz SAD pokazuje dobre efekte soka nara na karcinom dojke (njegov glavni aktivni princip, elagitanin, inhibira…

Lekovite biljke - zova

Слика
Lekovite biljke - zova 

     Ova biljka koja raste svuda oko nas je neverovatno lekovita i koristi se u narodnoj medicini stotinama godina. Sadrži moćne antioksidanse (flavin, rutin, flavonoide, kvercetin), vitamine A, B i C.





      Slika 1. Plod crne zove, koji se najčešće koristi u fitoterapiji.

     Korišćenje zove u lečenju infektivnih oboljenja je  u medicinskoj literaturu opisano detaljno u knjizi nemačkog lekara Martina Blochwicha  izdatoj 1644. Do skoro se medicina medjutim, nije interesovala za ova istraživanja. Radovi naučnika u Izraelu objavljeni 2001. godine su pokazali da je "ekstrakt zove najjači poznati antivirusni lek". Posebno dobro dejstvo je opisano za sve vrste virusa gripa.  Kasnije je aktivni princip izolovan u vidu antocijanina i polifenola. Antocijanini su inače supstance koje plodovima daju boju, tako da se nalaze i u različitim vrstama voća (slika 2).




      Slika 2. Sadržaj antocijanina u različitim vrstama bovičastog voća.

     Grupa japanskih naučn…

Da li smo vanzemaljci? – II deo

Слика
Da li smo vanzemaljci? – II deo
     U prvom delu ovog posta, opisao sam teoriju o pansmeriji, tj. zasejavanju Zemlje biološkim materijalom iz svemira. Medjutim, teorija inteligentnog stvaranja (intelligent design) ide i dalje, tvrdeći kako su ljudi direknto doneti na Zemlju posle evolucije koja se odigravala na drugim  planetama.       Ekolog iz SAD je izneo senzacionalnu teoriju o poreklu čoveka. Dr Ellis Silver tvrdi da su ljudi doseljeni iz svemira na Zemlju. On ukazuje na više fizioloških osobenosti ljudi, koji ukazuju da ljudi nisu evoluirali na Zemlji. Ovo je objavio u knjizi HUMANS ARE NOT FROM EARTH: A SCIENTIFIC EVALUATION OF THE EVIDENCE.      Ljudi su iznenadjujuće neprilagodjeni životu na Zemlji, ne vole da koriste hranu koja se nalazi oko njih i imaju visok procenat hroničnih bolesti (koje životinje nemaju. Ne mogu da vare veliki deo biljaka koje se nalze u okolini. On misli da je razlog bolova u kičmi činjenica da su ljudi evoluirali na planeti sa niskom gravitacijom. Zani…